بىرىنچى ، ياستۇق
بەدەننىڭ ئەڭ مۇھىم ئەزاسى - باش ، بۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ ئۇيقۇدىكى ياستۇقنىڭ تىرەكلىكىگە باغلىق ، ئەگەر قولايسىز ياستۇق ئۈستىدە ئۇخلىسىڭىز ، بۇ كېچىنىڭ ئۇيقۇسىغا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، ئەتىسىمۇ ئاغرىيدۇ ، تەڭداشسىز ئاجىزلىق ، ئەگەر قولايسىز ياستۇقتا ئۇزاق ئۇخلىسىڭىز نېرۋا ئاجىزلىقى ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.شۇڭلاشقا ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشقا ماس كېلىدىغان ياخشى ياستۇقنى تاللاش ھەقىقەتەن مۇھىم.
ئۇنداقتا ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان راھەت ياستۇقنى قانداق تاللاش كېرەك؟
ئۇنى تۆۋەندىكى 2 ئامىلدىن ئويلىنىشقا بولىدۇ:
ئېگىزلىكى
ئەگەر ياستۇق بەك يۇقىرى بولۇپ كەتسە ، بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، ئەگەر بەك تۆۋەن بولسا ، ئۇ قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئەگەر بەك يۇمشاق بولسا ، باشنى يۆلىيەلمەيدۇ ، بەك قاتتىق بولسا ، ئۇ ئۇخلاش ھەرىكىتىگە ئەگىشىپ تەبىئىي ۋە راھەت چۈشكۈنلۈك شەكىللەنمەيدۇ.
ياستۇقنىڭ ئېگىزلىكى چوقۇم ئۆز بەدىنىڭىزگە ماس كېلىشى كېرەك.ھۆكۈم قىلىش ئۇسۇلى ئىنتايىن ئاددىي: تۈز ياتقاندا باش ، بويۇن ، مۈرى ۋە ئومۇرتقا تۈز سىزىق ھاسىل قىلىڭ.پەقەت بۇ ئېگىزلىك سىزنىڭ بېشىڭىز ، بوينىڭىز ۋە دۈمبىڭىزنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىقى بىلەن ئەڭ ماس كېلىدۇ ، بويۇن ئومۇرتقىسى ئۆرۈلۈپ چۈشمەيدۇ ياكى چۈشكۈنلەشمەيدۇ ، تەبىئىي مۇسكۇل بوشىشىپ نەپەس ئالىدۇ ، بويۇن ، بەل ئاغرىقىدىن ساقلىنىش تەبىئىي ، ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ماتېرىيال
قايسى ماتېرىيال ياستۇق ئاخىرىدا ياخشىراق؟
ئەمەلىيەتتە ، ئوخشىمىغان ماتېرىياللارنىڭ ئوخشىمىغان ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار ، ئوخشىمىغان كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.
مەسىلەن ، ئاستى ياستۇق ، بارلىق كىشىلەرنىڭ ئىشلىتىشى ئىنتايىن ياخشى.بۇ ياستۇق يۇمشاق ۋە يېنىك ، چۈنكى ھەممىسى ھايۋانلار بولغاچقا ، ئىللىقلىق ئىنتايىن ياخشى ، بويۇن ئومۇرتقىسىغا ناھايىتى يۇمشاق ئورالغان بولىدۇ ، تولدۇرۇش مىقدارىغا ئاساسەن ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى يۇمشاقلىقنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئىككىنچى ، تەسەللى بەرگۈچى
قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كارىۋاتتىن ئايرىلالمايسىز تەسەللى بەرگۈچى ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، راھەت تەسەللىي تاللاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
بازاردىكى نۇرغۇن تەسەللى بەرگۈچىلەر ئىچىدە تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىلەر ھەمىشە تاللىنىدۇ ، ئادەتتە تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىلەرنىڭ تۆۋەندىكىدەك ئەۋزەللىكى بار:
1. يېنىك ۋە يۇمشاق ۋە ئىسسىق.تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچى ھازىر دۇنيادىكى ئەڭ ياخشى ئىللىق يوتقان ، ئۇنىڭ يۇمرانلىقى پاختىنىڭ 2.8 ھەسسىسىگە تەڭ ، ئۇ چىداملىق بولۇپ ، تېگىشنى ياخشى ھېس قىلىدۇ.ئەمدى سوغۇق قىشتا بىر نەچچە قەۋەت قېلىن يوتقاننى يېپىپ ، بۇرۇلۇشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
2. كۈچلۈك نەملىك يوقىتىش ئىقتىدارى.ئادەم بەدىنى ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاش ھالىتىدىكى بەدەنگە 170cc سۇ قويۇپ بېرىشى كېرەك ، ئادەتتىكى كارىۋاتتا نەملىك يوقىتىش رولى يوق ، يوتقان ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نۇرغۇن نەملىك يىغىلىپ ، باكتېرىيەنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تۆۋەن تەرىپى نەملىك سۈمۈرۈش ۋە تارقاقلاشتۇرۇش ئىقتىدارى بولۇپ ، بۇ مەسىلىنى ياخشى ھەل قىلىش چارىسى بولۇپ ، ئىلگىرى «نەپەس يوتقان» دەپ ئاتالغان.
3. تېمپېراتۇرا ياخشى.تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچى ئادەم بەدىنىنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەسەللىيدە ساقلىيالايدۇ ھەمدە ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ تەسىرىگە ئاسان ئۇچرىمايدۇ.
4. ئىشلىتىش ۋاقتى ئۇزۇن.تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىلەر مۇۋاپىق قوغدالسىلا ، ئۆمرى ئادەتتە ئۇزۇن بولىدۇ ، ئاساسلىقى تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچى تەكشى ئەمەس ۋە شەكلى ئۆزگىرىپ كەتمەيدۇ.تۆۋەن ساھەدىكى زاتلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، مۇۋاپىق ئىشلىتىلسىلا ، تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىنى ئادەتتە 30 يىلدىن ئارتۇق ئىشلەتكىلى بولىدىكەن.
ئۈچىنچىسى ، ئۈچ بۆلەك
ياستۇقتىن باشقا ، ئۇخلاش كارىۋىتىنىڭ راھەتلىكىگە ئەڭ چوڭ تەسىر كۆرسىتىدىغىنى كارىۋات يوتقانلىرى ، راھەت ياپقۇچ ، ياستۇق قېپى ، بۇلار ئاساسىي سەپلىمىنىڭ تېرىسى بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىدۇ ، ئادەتتە كارىۋات ئۈچ پارچە دەپ ئاتىلىدۇ.
تېرە بىلەن ئالاقىلاشسىلا ، ئەڭ مۇھىمى ماتېرىيال بولۇشى كېرەك.
ئۈچ پارچىدىن چاقناپ تۇرغان ئىككى يېرىلغان توكنى سۈرتكەنلەر ماتېرىيال بەك ناچار.بۇنىڭغا ئوخشاش ۋاراقلار دائىم ياخشى نەپەس ئالمايدۇ ، خۇددى سۇدىن بېلىق تۇتقاندەك نەم ئويغىنىدۇ.تۇراقلىق توك سەۋەبىدىن بەدەنگە رەخت ياكى يېپىشقاق ياكى تېرىدە ئاسما ، بۇ ناچار تۇيغۇ سىزگە پەقەت كېچىدە چۈش كۆرىدۇ.
شۇڭا ، كارىۋاتتىن ئۈچ پارچە تاللاڭ ، بەزى تەبىئىي ماتېرىياللارنى تاللىيالايسىز ، مەسىلەن پاختا ، رەخت ، يىپەك قاتارلىقلار.
بۇ ئۈچ ماتېرىيالنىڭ ئوخشىمىغان ئالاھىدىلىكى بار ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئارتۇقچىلىقى ۋە كەمچىلىكى بار ، ئۇخلاش ئادىتى بويىچە تاللىشى كېرەك.
كەندىر ماتېرىياللىرى نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە كۈچلۈك ، بولۇپمۇ جەنۇبتىكى نەم كېلىمات ياشانغانلارغا تىركىشىشكە ماس كېلىدۇ.ئەمما رەخت رەخت تېخىمۇ قوڭۇردەك ھېس قىلىدۇ ، سۇغا يولۇققاندا قاتتىقلىشىدۇ ، يۇمشاق تېرىگە قول تەگكۈزۈشكە ماس كەلمەيدۇ.
يىپەكنىڭ يىپەك سېزىمى ئەلۋەتتە يالىڭاچ ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ھەمراھى ، ئۇ كەندىر دەرىجىسىدىن كۆپ يۇقىرى.ئەمما كەمچىلىكىمۇ ناھايىتى ئېنىق ، قىممەترەك.يەنە بىر نۇقتا شۇكى ، يىپەك ياخشى ئاسراش ئەمەس ، سىز چوقۇم ئالاھىدە يۇيۇش سۇيۇقلۇقى قول يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك ، قۇرۇتۇشمۇ ، ئاپتاپقا قاقلىنىشمۇ ئەمەس ، سالقىن ئورۇنغا قويۇپ تەبىئىي قۇرۇتۇش كېرەك ، ئەمما تۆمۈرگە ئېھتىياجلىق ، ياكى بارلىق يالۋۇرۇش كېرەك. ، شۇنداقلا ئۇزۇن ھاشاراتلار.
شۇڭلاشقا ، پاختا ئەڭ ئاۋارىچىلىقسىز ، تاللانمىغان تەبىئىي ماتېرىيال!
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە
