بىرىنچى ، ياستۇق
بەدەننىڭ ئەڭ مۇھىم ئەزاسى - باش ، بۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ ئۇيقۇدىكى ياستۇقنىڭ تىرەكلىكىگە باغلىق ، ئەگەر قولايسىز ياستۇق ئۈستىدە ئۇخلىسىڭىز ، بۇ كېچىنىڭ ئۇيقۇسىغا تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي ، ئەتىسىمۇ ئاغرىيدۇ ، تەڭداشسىز ئاجىزلىق ، ئەگەر قولايسىز ياستۇقتا ئۇزاق ئۇخلىسىڭىز نېرۋا ئاجىزلىقى ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشقا ماس كېلىدىغان ياخشى ياستۇقنى تاللاش ھەقىقەتەن مۇھىم.
ئۇنداقتا ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان راھەت ياستۇقنى قانداق تاللاش كېرەك؟
ئۇنى تۆۋەندىكى 2 ئامىلدىن ئويلىنىشقا بولىدۇ:
ئېگىزلىكى
ئەگەر ياستۇق بەك يۇقىرى بولۇپ كەتسە ، بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ، ئەگەر بەك تۆۋەن بولسا ، ئۇ قان ئايلىنىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئەگەر بەك يۇمشاق بولسا ، باشنى يۆلىيەلمەيدۇ ، بەك قاتتىق بولسا ، ئۇ ئۇخلاش ھەرىكىتىگە ئەگىشىپ تەبىئىي ۋە راھەت چۈشكۈنلۈك شەكىللەنمەيدۇ.
ياستۇقنىڭ ئېگىزلىكى چوقۇم ئۆز بەدىنىڭىزگە ماس كېلىشى كېرەك. ھۆكۈم قىلىش ئۇسۇلى ئىنتايىن ئاددىي: تۈز ياتقاندا باش ، بويۇن ، مۈرى ۋە ئومۇرتقا تۈز سىزىق ھاسىل قىلىڭ. پەقەت بۇ ئېگىزلىك سىزنىڭ بېشىڭىز ، بوينىڭىز ۋە دۈمبىڭىزنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىقى بىلەن ئەڭ ماس كېلىدۇ ، بويۇن ئومۇرتقىسى ئۆرۈلۈپ چۈشمەيدۇ ياكى چۈشكۈنلەشمەيدۇ ، تەبىئىي مۇسكۇل بوشىشىپ نەپەس ئالىدۇ ، بويۇن ، بەل ئاغرىقىدىن ساقلىنىش تەبىئىي ، ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ماتېرىيال
قايسى ماتېرىيال ياستۇق ئاخىرىدا ياخشىراق؟
ئەمەلىيەتتە ، ئوخشىمىغان ماتېرىياللارنىڭ ئوخشىمىغان ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكى بار ، ئوخشىمىغان كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.
مەسىلەن ، ئاستى ياستۇق ، بارلىق كىشىلەرنىڭ ئىشلىتىشى ئىنتايىن ياخشى. بۇ ياستۇق يۇمشاق ۋە يېنىك ، چۈنكى ھەممىسى ھايۋانلار بولغاچقا ، ئىللىقلىق ئىنتايىن ياخشى ، بويۇن ئومۇرتقىسىغا ناھايىتى يۇمشاق ئورالغان بولىدۇ ، تولدۇرۇش مىقدارىغا ئاساسەن ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى يۇمشاقلىقنى تاللىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئىككىنچى ، تەسەللى بەرگۈچى
قانداقلا بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كارىۋاتتىن ئايرىلالمايسىز تەسەللى بەرگۈچى ، ئۇيقۇ سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، راھەت راھەتنى تاللاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
بازاردىكى نۇرغۇن تەسەللى بەرگۈچىلەر ئىچىدە تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىلەر ھەمىشە تاللىنىدۇ ، ئادەتتە تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىلەرنىڭ تۆۋەندىكىدەك ئەۋزەللىكى بار:
1. يېنىك ۋە يۇمشاق ۋە ئىسسىق. تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچى ھازىر دۇنيادىكى ئەڭ ياخشى ئىللىق يوتقان ، ئۇنىڭ يۇمرانلىقى پاختىنىڭ 2.8 ھەسسىسىگە تەڭ ، ئۇ چىداملىق بولۇپ ، تېگىشنى ياخشى ھېس قىلىدۇ. ئەمدى سوغۇق قىشتا بىر نەچچە قەۋەت قېلىن يوتقاننى يېپىپ ، بۇرۇلۇشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
2. كۈچلۈك نەملىك يوقىتىش ئىقتىدارى. ئادەم بەدىنى ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاش ھالىتىدىكى بەدەنگە 170cc سۇ قويۇپ بېرىشى كېرەك ، ئادەتتىكى كارىۋاتتا نەملىك يوقىتىش رولى يوق ، يوتقان ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نۇرغۇن نەملىك يىغىلىپ ، باكتېرىيەنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەن تەرىپى نەملىك سۈمۈرۈش ۋە تارقاقلاشتۇرۇش ئىقتىدارى بولۇپ ، بۇ مەسىلىنى ياخشى ھەل قىلىش چارىسى بولۇپ ، ئىلگىرى «نەپەس يوتقان» دەپ ئاتالغان.
3. تېمپېراتۇرا ياخشى. تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچى ئادەم بەدىنىنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەسەللىيدە ساقلىيالايدۇ ھەمدە ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنىڭ تەسىرىگە ئاسان ئۇچرىمايدۇ.
4. ئىشلىتىش ۋاقتى ئۇزۇن. تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىلەر مۇۋاپىق قوغدالسىلا ، ئۆمرى ئادەتتە ئۇزۇن بولىدۇ ، ئاساسلىقى تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچى تەكشى ئەمەس ۋە شەكلى ئۆزگىرىپ كەتمەيدۇ. تۆۋەن ساھەدىكى زاتلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، مۇۋاپىق ئىشلىتىلسىلا ، تۆۋەنگە تەسەللى بەرگۈچىنى ئادەتتە 30 يىلدىن ئارتۇق ئىشلەتكىلى بولىدىكەن.
ئۈچىنچىسى ، ئۈچ بۆلەك
ياستۇقتىن باشقا ، ئۇخلاش كارىۋىتىنىڭ راھەتلىكىگە ئەڭ چوڭ تەسىر كۆرسىتىدىغىنى كارىۋات يوتقانلىرى ، راھەت ياپقۇچ ، ياستۇق قېپى ، بۇلار ئاساسىي سەپلىمىنىڭ تېرىسى بىلەن بىۋاسىتە ئۇچرىشىدۇ ، ئادەتتە كارىۋات ئۈچ پارچە دەپ ئاتىلىدۇ.
تېرە بىلەن ئالاقىلاشسىلا ، ئەڭ مۇھىمى ماتېرىيال بولۇشى كېرەك.
ئۈچ پارچىدىن چاقناپ تۇرغان ئىككى يېرىلغان توكنى سۈرتكەنلەر ماتېرىيال بەك ناچار. بۇنىڭغا ئوخشاش ۋاراقلار دائىم ياخشى نەپەس ئالمايدۇ ، خۇددى سۇدىن بېلىق تۇتقاندەك نەم ئويغىنىدۇ. تۇراقلىق توك سەۋەبىدىن بەدەنگە رەخت ياكى يېپىشقاق ياكى تېرىدە ئاسما ، بۇ ناچار تۇيغۇ سىزگە پەقەت كېچىدە چۈش كۆرىدۇ.
شۇڭا ، كارىۋاتتىن ئۈچ پارچە تاللاڭ ، بەزى تەبىئىي ماتېرىياللارنى تاللىيالايسىز ، مەسىلەن پاختا ، رەخت ، يىپەك قاتارلىقلار.
بۇ ئۈچ ماتېرىيالنىڭ ئوخشىمىغان ئالاھىدىلىكى بار ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئارتۇقچىلىقى ۋە كەمچىلىكى بار ، ئۇخلاش ئادىتى بويىچە تاللىشى كېرەك.
كەندىر ماتېرىياللىرى نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە كۈچلۈك ، بولۇپمۇ جەنۇبتىكى نەم كېلىمات ياشانغانلارغا تىركىشىشكە ماس كېلىدۇ. ئەمما رەخت رەخت تېخىمۇ قوڭۇردەك ھېس قىلىدۇ ، سۇغا يولۇققاندا قاتتىقلىشىدۇ ، يۇمشاق تېرىگە قول تەگكۈزۈشكە ماس كەلمەيدۇ.
يىپەكنىڭ يىپەك سېزىمى ئەلۋەتتە يالىڭاچ ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ھەمراھى ، ئۇ كەندىر دەرىجىسىدىن كۆپ يۇقىرى. ئەمما كەمچىلىكىمۇ ناھايىتى ئېنىق ، قىممەترەك. يەنە بىر نۇقتا شۇكى ، يىپەك ئاسراش ياخشى ئەمەس ، سىز چوقۇم ئالاھىدە يۇيۇش سۇيۇقلۇقى قول يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك ، قۇرۇتۇشمۇ ، ئاپتاپقا قاقلىنىشمۇ ئەمەس ، سالقىن ئورۇنغا قويۇپ تەبىئىي قۇرۇتۇش كېرەك ، ئەمما تۆمۈرگە ئېھتىياجلىق ، ياكى بارلىق يالۋۇرۇش كېرەك. ، شۇنداقلا ئۇزۇن ھاشاراتلار.
شۇڭلاشقا ، پاختا ئەڭ ئاۋارىچىلىقسىز ، تاللانمىغان تەبىئىي ماتېرىيال!
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە
