ئۇخلاش ئورنىڭىز ۋە ياستۇق مۇۋاپىقمۇ؟

ئىنسانلارنىڭ ئۇخلاش ۋاقتى پۈتكۈل ھاياتنىڭ ئۈچتىن بىرىنى ئىگىلەيدۇ ، ياستۇقمۇ بىزنىڭ ھايات مۇساپىمىزنىڭ ئۈچتىن بىرىگە يېقىنلىشىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئارام ئېلىش ھالىتىمىزدە ياستۇقنى ياخشى تاللاش بىلەن ئۇخلاشنىڭ تەسىرى ناھايىتى چوڭ ، ماس كەلمەيدىغان ياستۇق كۆپىنچە بويۇن ، مۈرە ۋە بەل ئاغرىقىنىڭ تاياقچىسى.

ياستۇق ئىشلىتىش زۆرۈر

بىرىنچى ، ياستۇقنىڭ رولىنى جەزملەشتۈرۈشىمىز كېرەك.ئىنسانلارنىڭ بويۇن ئومۇرتقىسى فىزىئولوگىيىلىك تەلەپپۇز دەپ ئاتىلىدىغان ئەگرى سىزىققا ئىگە.قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئادەم بەدىنى بۇ تەبىئىي فىزىئولوگىيىلىك ئوقنى ساقلاپ قېلىش ئەڭ راھەت ، ئۇخلىغاندامۇ شۇنداق.ياستۇقنىڭ رولى كىشىلەر ئۇخلىغاندا بۇ نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئوقنى ساقلاپ قېلىش ، بويۇن مۇسكۇلى ، قان تومۇر ، ئومۇرتقا ۋە ھەر خىل توقۇلمىلارنىڭ ئازادە ھالەتتە تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش.

ياستۇق بەك ئېگىز بولۇپ كەتمەيدۇ

كونىلاردا «ئەنسىرىمەيلا ئېگىز ياستۇق» دەيدىغان گەپ بار ، ئەمەلىيەتتە ، ياستۇق بەك ئېگىز بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك ، مۇشت ئېگىز قۇتا بار.ئەگەر ياستۇق بەك ئېگىز بولۇپ كەتسە ، بويۇن مۇسكۇلى ئۇزۇن مۇددەت ھەددىدىن زىيادە كېڭىيىش ھالىتىگە كېلىپ ، بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئەگەر تەكشى ياتسا ، ياستۇق چۆكۈپ كەتكەن قىسمى ئۇنىڭ بويۇن ئەگرى سىزىقىنى قوللايدۇ.دۈمبىسىدە ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدىغان بىر قانچە كىشىلەر ئۈچۈن نېپىز ياستۇق تاللاشقا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىڭ.ياستۇققا ئىشلىتىشنىڭ ھاجىتى يوق ، سىز يەنە قورساققا ئۇرۇلۇپ ، ياتقاندا ئىچكى ئەزالارنىڭ بېسىمىنى يەڭگىللەتسىڭىز بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ياستۇقنىڭ ئورنىمۇ ناھايىتى مۇھىم.

ياستۇق ماتېرىيالىدىكى ئوخشىمىغان ئۇخلاش ھالىتىگىمۇ دىققەت قىلىش كېرەك

نۇرغۇن كىشىلەر ياستۇقنىڭ ماتېرىيالىدا قانداق مەسىلە بارلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن ، ياستۇقنىڭ ماتېرىيالىنى تاللاشتا كۆپ كۈچ چىقارمايدۇ.ھەر كۈنى ياستۇق سىزگە ماس كەلمەيدۇ ، مەيلى بەك قاتتىق ياكى بەك يۇمشاق ، مەيلى ناھايىتى ئېگىز ياكى ناھايىتى قىسقا ، ئاندىن ئۇزۇن ۋاقىت ئىنتايىن قولايسىز ھالەتتە ئۇزۇن ۋاقىت ، بويۇن ۋە مۈرىنىڭ مۇسكۇلى ئىنتايىن جىددىي ۋە ئاغرىيدۇ. .

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ياستۇقنىڭ ماتېرىيالى بەك يۇمشاق ياكى بەك قاتتىق بولماسلىقى كېرەك ، ئوتتۇراھال قىلىدۇ.

بەك قاتتىق ياستۇق ئۇخلىغاندا نەپەسنىڭ ياخشى بولماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بەك يۇمشاق بولغان ياستۇق باش ۋە بويۇنغا بەك كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىپ ، قاننىڭ ياخشى بولماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تەكشى ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ياستۇق ئىچىدىكى ماتېرىياللار يۇمشاق ۋە سوزۇلغان بولۇشى كېرەك.يىرىك تالا ياستۇقنەپەسلىنىشچانلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقى سەۋەبىدىن ياخشى تاللاش.ياندا ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ، ياستۇق سەل قاتتىقراق ​​بولۇشى ، ئاستىنى بېسىپ بويۇن ۋە بەدەننىڭ تەكشى بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك ، بۇنداق بولغاندا بويۇن مۇسكۇلى بوشايدۇ.قارا بۇغداي ياستۇقى ئىنتايىن ماس كېلىدۇ ، بۇ ماتېرىيال قىشتا ئىسسىق ، يازدا سالقىن ، ئەمما باشنىڭ ھەرىكەتلىنىشى بىلەن شەكىلنى ئۆزگەرتىدۇ ، ئىشلىتىشكە ئىنتايىن راھەت.قورسىقىدا ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ، نۇرنى تاللىسىڭىز بولىدۇتۆۋەن ياستۇق، يۇمران ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان بولۇپ ، ئىچكى ئەزالارنىڭ قىسىلىشىنى ئۈنۈملۈك ئازايتىدۇ.بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا نىسبەتەن ، ئەستە ساقلاش ياستۇقىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.ئەستە ساقلاش ياستۇقىباش ئورنىنى مۇقىملاشتۇرغىلى ، ياستۇق مەسىلىسىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ ، شۇنداقلا بېسىم تۇيغۇسىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ.

ياستۇق تازىلاش تېخىمۇ زۆرۈر

چېچىمىز ۋە يۈزدىكى ماينىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى تېخىمۇ كۆپ ، ئەمما تېخىمۇ كۆپ چاڭ-توزان ۋە باكتېرىيەگە چاپلىشىۋالىدۇ ، بەزى كىشىلەر ئۇخلاۋاتقاندا ساڭگىلاپ قېلىشى مۇمكىن.شۇڭلاشقا ، ياستۇقنى مەينەت قىلىش ناھايىتى ئاسان.ياستۇق قېپىنى دائىم تازىلاپ تۇرۇڭ ھەمدە دائىم ياستۇقنى ئاپتاپقا سېلىپ قۇرۇتۇڭ.